Quais os principais benefícios do azeite para sua saúde?
Os benefícios do azeite para a saúde humana são muito importantes para a qualidade de vida. Considerando todos os óleos comestíveis comercializados, o azeite é considerado um dos mais importantes.
O óleo de azeite é um dos mais antigos do mundo, muito utilizado na culinária mediterrânea. Adicionar o azeite na alimentação diária é fundamental para a saúde.
Benefícios do azeite
O azeite extra virgem ajuda no controle do colesterol e favorece a saúde cardiovascular. Também Auxilia na absorção de vitaminas lipossolúveis da dieta (vitaminas A, D, E, K).
O azeite é fonte de antioxidantes que podem prevenir doenças degenerativas e câncer. Apresenta ação anti-inflamatória, é fonte de gordura mono e polinsaturadas, benéficas para a saúde. O azeite é fonte de vitamina E.
É verdade que o azeite de oliva emagrece?
O azeite de oliva ajuda a emagrecer, podendo ser utilizado em dietas para perda de peso. O processo de emagrecimento com o uso do óleo de azeite ocorre ao aumentar a sensação de saciedade, o óleo demora mais tempo para ser digerido.
A ação anti-inflamatória do azeite pode auxiliar no tratamento da obesidade. Porém, não basta somente ingerir o azeite, é necessário manter a prática de exercícios físicos e dieta equilibrada.
O óleo de azeite não pode ser ingerido em excesso, pois mesmo sendo uma “gordura boa” ele pode engordar quando usado em grandes quantidades.
Azeite para os cabelos
O azeite pode ser aplicado nos cabelos, por oferecer benefícios atuando como hidratante, suas substâncias aumentam a umectação dos fios. Esse tipo de óleo é fonte de vitamina E, vitamina que retarda o envelhecimento e ressecamento do cabelo.
O melhor azeite de oliva
Na linha do azeite de oliva disponível no mercado, o azeite de oliva extravirgem são os melhores por terem baixa acidez. Os melhores são oferecidos através de vidros escuros o que protege o óleo da luz, pois a luz ambiente pode oxidar o óleo.
Como consumir azeite de oliva?
Deve ser usado na finalização dos pratos ou refogados simples, não utilize o óleo em altíssimas temperaturas, pois isso altera as características e benefícios do azeite. Apenas uma ou duas colheres de sopa ao dia já é o suficiente no consumo diário.
Outros benefícios do azeite de oliva
Por possuir oleocanthal, entre os benefícios do óleo de azeite, encontramos a possibilidade de possui ação anti-inflamatória que reduz as dores associadas às articulações e músculos.
O óleo é rico em ácidos graxos monoinsaturados, principalmente o oleico, que apresentam propriedades de reduzir concentrações sanguíneas de LDL (mau colesterol) e aumentar o HDL (bom colesterol).
O óleo extravirgem, por exemplo, apresenta possui menor ou igual a 0,80%, sendo bem avaliado nos testes sensoriais. É um produto de altíssima qualidade utilizado na finalização de pratos ou saladas.
Portanto acrescente azeite em suas refeições diárias e confira as ofertas especiais de azeite de oliva em nossa loja. Os benefícios do Azeite farão a diferença em sua vida e para toda a sua família.
E Você qual o tipo de azeita mais gosta? Existe algum benefício que deveríamos incluir em nossa lista? Não deixe de conferir as novidades em nosso blog, e até a próxima!
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